Guten Morgen, Gesundheit, du kannst es jeden Tag tun

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  • Seitenbeschreibung:Guten Morgen Gesundheit. Ich glaube, dass ein gesunder Weg nicht nur ist, Krankheiten zu behandeln, sondern auch eine glückliche Stimmung zu haben und ein gutes Leben zu führen. Die Gesundheit, die Sie tun können, wird jeden Tag neue Kraft produzieren. Wir glauben, dass wir nur den richtigen Weg der Heilung finden können, wenn wir die Natur respektieren und die Botschaft des Körpers widerspiegeln.

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晚上的睡眠也受到了影響。總是覺得睡眠品質好差,半夜翻來覆去睡不...165.0K背痛、肩痛好不了?「鷹式瑜珈」跟著做,有效舒緩肩背僵硬工商業社會的生活型態讓肩膀、背部酸痛成為現代人一生中難免的症狀,讓人經常飽受疼痛之苦,瑜珈老師推薦一個簡單動作,坐在椅子上動動手臂來...78.6K清出體內垃圾!動動手指操輕鬆排毒、瘦小腹燃脂瘦身操打擊久坐小腹,讓脂肪不再堆積。凸出的小腹、肥碩的大象腿……沒有一處不讓...174.9K快走3小時降一半乳癌死亡率!運動不只減肥、延壽還有這些好處體能活動和五大生命原力的連結,是無窮無盡的。我們動得越多,就能攝取更多氧氣。這還不一定是運動鍛鍊,只要...802.9K緩和更年期症狀,女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展總是無法好好控制自己的脾氣,又容易感到失落與不安感,更提不起勁完成預定的計畫行程嗎?除了心理層面的不適外,女性到了更年期後,頭暈目眩、大...84.0K2動作確認你的淋巴有沒有塞住!腸道淋巴按摩4步促進脂肪代謝深層淋巴結舒緩與一般淋巴按摩相比效果是10倍以上!水腫、手腳冰冷、腰痠背痛等問題,都是體內的老廢物質造成的。在我們身體裡流...220.2K如何瘦大腿?試試神奇經絡按摩,拍打排毒甩大腿肉大腿內側大腿內側是一般不常使用的部位,因此多餘的水分或贅肉也就容易囤積。先用按摩的方式排出多餘水分,再做大...395.6K膝蓋伸不直,水腫膝痛更嚴重!5秒抬腳疏通循環救膝痛膝蓋、髖關節、腰部等處的疼痛久久難以改善,問題可能出在「淋巴」!年紀增長,膝蓋會漸漸難以彎曲,使膝蓋後方淋巴結淋巴滯留、老廢物質難以排出...97.8K鄭少秋逆轉健康靠這招!2動作練肌力消內臟脂肪、80歲也健步如飛!自然療法專家石原結實(ISHIHARAYUUMI)說:「過了四十歲,我們的下半身就會開始縮水,好像碰到了乾燥劑。」他...298.3K走路1特徵平均壽命多20歲!2招維持好腳力還能活腦兼護心千萬別以為還能走得動就安心!研究發現,走路速度緩慢與壽命縮短、腦部萎縮有關,為了預防晚年衰弱、臥病在床,留意「步行速度」非常重要。專家建議民眾透過「森巴歌曲...376.0K「放鬆跑」3個月瘦10kg消小腹!燃脂4訣竅比普通跑步還輕鬆想要減掉小腹有什麼好方法?對於運動「幼幼班」的成員們,知名跑步顧問三津家貴也,近分享一招名為「放鬆跑」的輕鬆運動方式!掌握技巧後,2到3個月內減重5至10...153.4K失眠、肩頸痛是筋膜歪了!1招矯正全身筋膜歪斜肩頸痠痛是現代人普遍有的毛病,雖然大多數人採取敲揉或是貼藥布來緩解症狀,但沒多久又故態復萌,怎麼樣都無法根除。首都大學東京健康福祉學...3350.8K72歲舞蹈家不開刀治好肩頸痛!30秒脖子伸展操,溫和延展堵塞的頸椎勤做伸展操,生活更怡然自得─若柳汎靜(舞蹈家.七十二歲)二○○九年的某,當我抱著託付在我家的孫子打算站起...120.7K醫師娘吃鍋減肥4祕訣!配這碗湯狂瘦14公斤,1杯茶再加強刮油天冷吃頓熱騰騰的火鍋暖身又暖心,但高熱量與鹽分負擔也讓人擔心體重失控、三高和痛風找上門。減重名醫邱正宏上節目《聚焦2.0》分享,自己的太太過去就很熱愛高油高熱量...47.5K3個月瘦10kg!青花菜減肥法5招剷肉刮油不挨餓「NG吃法害你胖」青花菜不僅是許多醫師專家推薦的抗癌食材,低熱量、高營養特性更成為減肥良伴,一位擁有兩個寶貝的媽媽面臨產後瘦身的挑戰,就靠著餐前吃青花菜再搭配運動,不節食成功...50.9K認識減肥|早安健康據國健署2020年的統計,全台成人過重及肥胖率已突破五成,也因此越來越多人開始關心如何健康減肥。俗話說「減肥七分靠飲食、三分靠運動」,本文帶你認識減肥適合哪些運...14.1K咖啡、綠茶邊喝邊瘦?你一定要認識4種「燃燒系植化素」在飲食中加一點就能瘦的:燃燒系維生素&燃燒系植化素食品中所含的「燃燒系」成分,也可以活用在想吃就吃免忌口的減肥法上。那就...102.7K躺著伸懶腰就有助消水腫!4種「伸懶腰體操」正骨盆、瘦小腹早上起床的時候,大大地伸個懶腰會使精神與心情都變好,但是你知道嗎?伸懶腰帶來的好處不只這樣而已,知名健康生活情報雜誌《日経へルス》所介紹的4種伸懶腰體操,除...37.9K大腿小一圈!弓箭步深蹲法提臀瘦大腿超有感提臀瘦大腿!提高下垂的臀部,並讓大腿小一號拉提下垂鬆垮的臀部,並讓雙腳看起來又細...110.5K脂肪肝主廚鮪魚肚消風!「小黃瓜瘦身法」2個月甩11kg不復胖光靠吃小黃瓜,兩個月內瘦了11公斤2012年當時身高165㎝、體重6...1167.4K紅茶新配方!1天3杯輕鬆甩掉內臟脂肪又安眠腹部、腰部是讓廣大女性感到不安的部位,不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪,穿衣服不再遮遮掩掩,只要喝三杯紅...6191.5K30歲後內臟脂肪易囤積!5種用喝的就能減脂飲品美容作家繼田理恵表示,年過30歲之後,不只是皮下脂肪,也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少,內臟開始容易囤積脂肪...1792.0K4週內減掉5%體重!韓國「四五減重法」越吃越瘦又不復胖根據國健署統計,國人45歲以上過重(BMI在24~27)或肥胖(BMI超過27)的比例超過半數,甚至還有人預言台灣將成為「肥胖國度」,尤...252.4K顛覆!吃花生醬不罪惡,反而幫忙減重控糖!專家教你吃對才有用你也喜歡吃花生醬嗎?或者總是因為擔心熱量高,為了維持身材而不敢吃呢?事實上,選對花生醬有機會幫助控制體內膽固醇濃度,甚至幫助減重,近年來,韓國演藝圈與社群網站都...75.6K防脂肪肝變成癌!每次30分鐘,甩肉逆轉脂肪肝脂肪囤積是大家害怕的事情,但是提到運動很多人就會開始皺眉,並非討厭運動,只是偶爾發懶不想動而已,尤其天氣太熱或太冷、或是遇到下雨時,更是不...160.0K減重吃麵包是大忌?這3款麵包胖、這樣選不長肉喜歡吃麵包嗎?麵包香甜滋味讓人難以抗拒,不過麵包因為是精緻澱粉、容易導致糖劇烈變化,成為減重、糖控制族群,經常必須割愛的選項。這時很多人會選全麥麵包,但韓國...172.3K30歲後開始練!扭扭腰瘦出S曲線,自己修復骨盆、腰椎!位於腰部的腰大肌是維繫美好曲線的重要關鍵之一,然而,過了30歲以後,肌肉卻會隨著年紀增長而漸漸衰弱,再加上腰大肌是平常較少運用到的部位,...95.8K金鐘59/楊謹華打破入圍魔咒奪佳女配!45歲靠「回春三寶」養成零瑕疵女神編按:出道32年,楊謹華曾憑《白色巨塔》、《敗犬女王》、《一把青》與《華燈初上》等知名夯劇7度叩關金鐘獎,但可惜都鎩羽而歸,今年第59屆金鐘獎她帶著《不良執念清...42.8K金鐘59/許瑋甯奪迷你劇集佳女主角!靠66飲食法、喝咖啡養出仙女身形編按:去年才以《她和她的她》拿下戲劇節目女配角獎的藝人許瑋甯,今年第59屆金鐘獎再次以《不夠善良的我們》影集,抱回金鐘獎迷你劇集(電視電影)女主角獎。許瑋甯感動...954.3K她不瘦,為何三高指數沒紅字?降三高777飲食法公開有點肉又不至於過胖──我人生的終極目標很多人(包括母親)都對我說,身為一個有營養師執照、專門研究、傳授營養...73.3K不動刀就有巴掌臉!韓式經絡小臉按摩:嘴邊肉不見、嘴角不下垂!兩頰下垂﹝下半臉﹞嘴角下垂,看起來像在生氣,剷除嘴邊肉!要讓嘴角上揚有效的方法,就是微笑。但是面無表情時,也希望嘴角不會下...43.5K消除蘿蔔瘦小腿,5個穴道按出勻稱美腿膝蓋疼痛有可能是因為組織遭受明顯的損傷所致,但一般常見的情況是被醫生診斷為「因為...175.6K狂吃菜消不掉內臟脂肪!糖尿病名醫的燃脂飲食法,1年減14kg內臟脂肪「理所當然」、「營養均衡」的觀念很危險!?控制卡路里的話會怎樣?我想大家都已經明白,在一般「正...630.5K吃對蔬菜+蛋白質1個月瘦5kg!雞蛋、花椰菜、酪梨減醣食譜大公開蔬菜的重要性有哪些、可以怎麼吃?吃多樣蔬菜,滿足身體需要營養素,攝取優質脂肪與蛋白質,增加飽足感,降低精緻碳水化合物...80.7K自律神經失調讓你心律不整又失眠!早晚一招「養腎操」固腎氣通氣現代人的生活節奏快速且緊張,壓力無處不在,導致許多人無法有效緩解疲勞。這種長期的身心負擔,使自律神經失調...106冬日進補!2招自煮護心健康鍋,湯頭鮮甜無負擔冬天吃火鍋時難免想喝幾碗熱湯暖暖身,但火鍋湯底到底可不可以喝?護理師譚敦慈說,大骨烹煮超過30分鐘,就可...300年輕人也中!夜尿兇手竟是這些「平民食物」做好3件事讓你天天一覺到天亮你是否也有半夜尿急起床上廁所的經驗?根據統計,台灣有450萬人深受夜尿症困擾,夜尿症看似對生活影響不大,...13.0K泡腳養生秘方你家就有!養好胃、補腎氣,失眠夜尿都搞定足部是人體經絡匯聚的地方之一,也是全身上下承受壓力大的地方,足浴就是一個放鬆足部的絕佳選擇!寒冷的天氣...26.9K全球「LPC-DHA」大突破!專家揭秘:提升記憶力、對抗失智的未來解方隨著全球人口老化,如何維護腦部健康成為刻不容緩的課題。來自挪威的AkerBiomarine公司,攜手頂...36.0K活到老也要活動到老,三效固鈣關鍵告訴你,維持靈活行動力!從年輕開始就有登山習慣的小陳,過了50歲後,每年都感覺到登山越來越吃力,漸漸跟不上山友的腳步。但小陳計畫...39.8K經絡拍打養腎排淤毒!中醫5招教你冬天養好腎,春天不用找醫生養腎,是中醫調節身體機能、排毒抗老的養生之要。翰鳴堂中醫診所的周宗翰醫師分享養腎秘訣,多多攝取幾種益腎食...24.6K蹲、跪、盤腿都不行?退化性關節炎3種行為才是傷膝元兇膝蓋是日常活動身體、走路、跑步等運動重要的關節之一,而生活中錯誤的姿勢和習慣,都可能讓膝蓋加速磨損,所...31.3K《麻辣鮮師》林利霏罹大腸癌!醫師揭「5種跡象」小心腫瘤在腸道醞釀中女星林利霏因演出戲劇《麻辣鮮師》裡的Gina一角打開知名度,今年47歲的她近在社群平台Threads發...207.2K月經顏色代表什麼?中/西醫師教你溫經調理 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